愛羅(Nick)

什麼樣口罩最好？

首先，英國一些病毒學家對戴口罩預防由空氣傳播的病毒到底多有效持懷疑態度。

但是，確實有證據顯示，戴口罩有助於防止通過由手到口的傳染源。

北大專家王月丹在接受中國媒體採訪時表示，要避免反覆使用同一個口罩。

此外，王月丹特別提到，預防此次冠狀病毒最好不用帶通氣閥的口罩，因為它可能會讓病毒在局部聚集。

最好使用防霧霾的N95口罩。但他說，即使佩戴N95口罩時，一次時間也不能超過4個小時。

如果長時間持續使用N95口罩，會造成肺部損傷，可能會引起肺氣腫之類的問題。

武漢肺炎疫情持續延燒！國家衛生局呼籲，與其一窩蜂搶購口罩，正確的洗手時機和步驟，是預防傳染病（病菌、病毒）最簡單、有效又經濟的方法，國家衛生局也分享平日就應確實注意的洗手時機。

正確洗手是最簡單有效，預防傳染病的方法，包括普通感冒、流感、冠狀病毒、腸病毒、諾羅病毒、輪狀病毒、A型肝炎、桿菌性痢疾和傷寒等呼吸道症狀和感染性腹瀉，還有易造成不孕症的塑化劑等環境賀爾蒙，都可以藉由「正確洗手」有效減低危害。

國家衛生局提醒，平日就應確實注意以下洗手時機，以減低病菌、病毒和環境賀爾蒙危害，防疫期間尤為重要：

一、吃東西前：避免手上的病菌接觸到餐具和食物而帶入口中，每間餐廳都應有洗手設備。

二、如廁後：洗去尿液或糞便，及掀馬桶蓋、沖水、開關門時沾染到的病菌。

四、進出醫院前：進入醫院前先洗手，避免將病菌帶入醫院，以保護抵抗力弱的病患；離開醫院前先洗手，避免將病菌帶回家中。

三、咳嗽捂口或用衛生紙擤鼻涕後：避免雙手沾染的分泌物和病菌傳播。

五、接觸嬰幼兒前：保護免疫系統尚未發展成熟的嬰幼兒易受感染。外出返家時：特別是有新生兒的家庭應洗手、換衣物以隔絕由外帶回的病菌。

勤洗手：遵照正確的洗手方式7口訣：內、外、夾、弓、大、立、腕，用洗手乳或肥皂充分清潔雙手，避免病毒殘留。

內外夾弓大立腕的正確洗手方式。(圖/Hello醫師)

避免接觸動物或動物屍體：由於武漢肺炎有動物傳染的疑慮，因此應避免接觸動物和動物屍體，以免感染病毒。

避免食用生肉或生蛋：與前一項類似，動物可能傳染武漢肺炎，而食用未經烹調的生肉和生蛋，因為少了透過高溫殺死病毒的步驟，因此會提高感染機會。

洗手步驟應牢記濕搓沖捧擦，搓洗範圍包括手掌、指頭、指縫、手背和手腕，至少20至30秒，差不多兩次生日快樂歌的時間，並擦乾雙手。

生病的人務必戴口罩，並優先提供口罩給醫護人員、服務許多民眾的第一線人員，才能有效隔絕病毒飛沫散布，大幅降低傳播風險。

洗手亦是同樣重要的防疫關鍵！一般健康民眾與其一窩蜂搶口罩、花大錢嘗試各式各樣的偏方，不如養成洗手的好習慣，才是最簡單、有效又經濟的自保良方。

口罩2.0網購功能上路，何時買？怎麼買？完整教學告訴你！

防疫大作戰！居家隔離、居家檢疫、自主健康管理